Wir freuen uns, dass du dich für ein Ausdauertraining interessierst und möchten dir gerne mehr über die positiven Aspekte dieser Sportart erzählen.
In unserem Center bieten wir dir verschiedene Möglichkeiten für dein Ausdauertraining an. Du kannst zum Beispiel auf unserem Laufband, Crosstrainer, Fahrrad-Ergometer oder Ruderergometer trainieren. Zudem bieten wir auch Gruppenkurse wie Spinning, Step-Aerobic, deepWORK und viele andere an, bei denen du gemeinsam mit anderen und unter motivierender Anleitung durch einen Trainer die sportliche Herausforderung meistern und deine Ausdauer verbessern kannst.
Ausdauertraining hat viele positive Auswirkungen auf deine Gesundheit. Es kann deinen Blutdruck regulieren und somit bei Blutdruckproblemen helfen. Zudem wird dein Herz-Kreislauf-System gestärkt, wodurch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert wird. Um deinen Fortschritt und die Verbesserungen in deinem Herz-Kreislauf-System zu überwachen, bieten wir in unserem Center auch Herz-Stress-Messungen an.
Neben den gesundheitlichen Vorteilen für dein Herz-Kreislauf-System kann Ausdauertraining auch als Ausgleich für deinen stressigen Alltag dienen. Regelmäßiges Ausdauertraining kann dabei helfen, Stress abzubauen und den Kopf frei zu bekommen. Auch bei Depressionen kann Ausdauertraining unterstützend wirken und zu einer Verbesserung der Symptome beitragen, da beim Ausdauertraining Glückshormone ausgeschüttet werden.
Wenn du es etwas leistungsorientierter magst, bieten wir dir Ausdauertraining auch für die Vorbereitung auf sportliche Herausforderungen wie Marathons, Triathlons oder andere Sportarten an. Wir erstellen dir dafür individuelle Trainingspläne und betreuen dich auf dem Weg zu deinem Ziel.
Was bringt Dir Ausdauertraining im Aktiv & Relax?
- Herz-Kreislauf-Gesundheit: Stärkt das Herz, verbessert die Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Körpers.
- Ausdauerfähigkeit: Steigert die körperliche Ausdauer und Leistungsfähigkeit.
- Gewichtsmanagement: Unterstützt Gewichtsreduktion und Körperfettverbrennung.
- Stressabbau und Stimmungsverbesserung: Fördert die Freisetzung von Glückshormonen und reduziert Stresssymptome.
- Krankheitsprävention: Vermindert das Risiko von chronischen Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs.
Welche Arten des Ausdauertrainings bietet das Aktiv & Relax?
- Indoor-Cycling: Intensives Ausdauertraining auf stationären Fahrrad-Ergometern, um deine Beinkraft, Ausdauer und Herz-Kreislauf-Fitness zu verbessern.
- Grundlagenausdauer: Trainiere über längere Zeiträume mit moderater Intensität, um deine aerobe Ausdauer zu steigern und deine Fettverbrennung zu fördern.
- Intervalltraining: Wechsel von intensiven Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen, um deine anaerobe Ausdauer zu verbessern und deine Fähigkeit zur schnellen Erholung zu steigern.
- Ruderergometer: Ganzkörpertraining, das Ausdauer, Kraft und Koordination fördert und speziell die Ruderbewegung simuliert.
- HIIT (High-Intensity Interval Training): Kurze, hochintensive Intervalle kombiniert mit kurzen Erholungsphasen, um sowohl deine aerobe als auch anaerobe Ausdauer zu verbessern, Kalorien zu verbrennen und den Stoffwechsel anzukurbeln.
Wenn du Fragen hast oder weitere Informationen benötigst, stehen wir gerne telefonisch oder per E-Mail zur Verfügung.
Wir freuen uns darauf, dich persönlich kennenzulernen und dich auf deinem Weg zu einem fitteren und gesünderen Ich zu unterstützen!
Ein Probetraining vereinbaren
Hierüber kannst du direkt einen Termin für ein Probetraining in unserem Studio vereinbaren.
