Willkommen im Fitness- und Gesundheitscenter Aktiv & Relax! Wir freuen uns, dass du dich für unser Angebot an Krafttraining interessierst.
Krafttraining ist eine wichtige Ergänzung für dein Fitnessprogramm, denn es hilft nicht nur beim Aufbau von Muskelmasse, sondern hat auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Durch gezieltes Training kannst du deinen Rücken stärken und die Stabilität deiner Gelenke verbessern. Ein regelmäßiges Krafttraining kann zudem dazu beitragen, den Ausgleich zum stressigen Alltag zu finden und deine Haltung zu verbessern.
Das Krafttraining bietet aber noch weitere positive Gesundheitsaspekte. Es kann dazu beitragen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes zu reduzieren und die Knochendichte zu erhöhen, was vor allem im Alter wichtig ist, um Osteoporose vorzubeugen. Auch deine Stimmung kann durch Krafttraining verbessert sowie Depressionen gemindert werden, da es die Ausschüttung von Glückshormonen anregt. Studien haben zudem gezeigt, dass regelmäßiges Krafttraining dein Immunsystem stärkt und somit dazu beitragen kann, Erkältungen und andere Infekte zu vermeiden.
Im Aktiv & Relax bieten wir dir regelmäßig eine individuelle Trainingsplanerstellung durch unsere speziell ausgebildeten Trainer an. Du kannst zusätzlich zum konventionellen Krafttraining mit Geräten und Hanteln auch zwischen verschiedenen anderen Trainingsmöglichkeiten wählen, wie zum Beispiel unserem chipkartengesteuerten Zirkel, EMS-Training oder Gruppenkursen wie Hot Iron und Bodyforming. Unsere Trainer stehen dir gerne zur Verfügung und beraten dich bei der Wahl der passenden Übungen für deine Ziele.
Um deinen Trainingserfolg zu optimieren, bieten wir dir auch Fitness- und Gesundheitschecks an. So kannst du regelmäßig deinen Fortschritt und deinen Gesundheitszustand verfolgen und gegebenenfalls dein Training anpassen lassen.
Was bringt mir Krafttraining im Aktiv & Relax?
- Muskelaufbau: Krafttraining fördert den Aufbau und die Stärkung der Muskulatur für einen fitteren und definierteren Körper.
- Stoffwechselsteigerung: Durch Krafttraining wird der Stoffwechsel angekurbelt, was zu einer effektiveren Fettverbrennung und Gewichtsregulierung führt.
- Haltungsverbesserung: Gezieltes Krafttraining unterstützt die Verbesserung der Körperhaltung und wirkt Rückenbeschwerden entgegen.
- Knochendichte: Krafttraining trägt zur Erhöhung der Knochendichte bei und hilft, Osteoporose und Knochenbrüchen vorzubeugen.
- Gesamte Fitnesssteigerung: Durch regelmäßiges Krafttraining verbessert sich die allgemeine Fitness, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
Welche Arten des Krafttrainings bietet das Aktiv & Relax?
- Chipkartengesteuerter Zirkel: Effizientes und zeitsparendes Krafttraining mit einem chipkartengesteuerten Zirkel.
- Sportartenspezifisches Training: Gezieltes Krafttraining für verschiedene Sportarten, um die Leistung zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.
- Gruppenkurse: Motivierende Gruppenkurse mit Langhanteln und Gewichten zur gezielten Stärkung der Muskulatur.
- Bodyforming: Ganzkörpertraining zur Straffung und Formung des Körpers.
- EMS-Training: Intensives Ganzkörpertraining mit elektrischer Muskelstimulation für maximale Muskelaktivität und Trainingseffekte.
Zögere nicht und nimm Kontakt mit uns auf – entweder per E-Mail oder telefonisch – um weitere Informationen zu erhalten und dich für ein optimiertes Krafttraining und eine verbesserte Gesundheit bei uns im Aktiv & Relax anzumelden.
Wir freuen uns darauf, dich willkommen zu heißen!
